こんにちは。ねこママです。
私は物心ついたときからお腹が弱く、風邪を引けばお腹を下す・・・夜中に便秘で腹痛になり病院へ・・・学校や仕事に行くのも常に腹痛に耐えながら・・・と常にお腹の悩みに振り回されています。こんなお腹じゃなかったら・・・ということが今までに数えきれないほどありました。
現在も腹痛に耐えながら日常生活を送っている私がお腹の調子を崩さないために普段気を付けていることをお話します。
今回は服装編です。
肌に触れるものは「綿」
肌に直接触れるものはなるべく「綿」素材にしています。
特に冬になると色々なメーカーで機能性肌着とよばれるものを出していますが残念ながら私には合いません。
これを着ても全然温かくないんですよね。（私の感想です）
いつも愛用しているのが「無印良品 あったか綿クルーネック長袖Tシャツ」です。
これは着たときからぬくもりを感じられて肌ざわりがとてもいいです。
一年中、腹巻きをする
冬でも夏でも腹巻きをしています。夏でも冷房の効いた部屋にいたり、スーパーに行くと冷蔵庫でとても寒いんですよね。
これは365日、24時間毎日しています。
5本指靴下+靴下の２枚履き
靴下も１年中2枚履きしています。
以前は普通の靴下を２枚履いていたのですが、ここ２年ぐらいは５本指靴下と普通の靴下にしています。
5本指靴下のほうが、指１本１本を守られていて、つま先の冷えがマシになったような気がします。
それから５本指靴下は指に力が入れやすく、足の疲れが少ないような気がします。
ちなみに靴下を２枚履くので普段履く靴はいつも0.5㎝だけUPしています。
首、手首、足首を冷やさない
３首を冷やさない！と聞きますよね。
私もこれをいつも意識していて、実際３首を温めるととても温かいです。
寝るときもネックウォーマー+レッグウォーマー+アームウォーマーをしています。
さらに３首ではありませんが湯たんぽも使っています。寝床に入る前に少し布団を温めておくと力も抜けて寝やすいです。
まとめ
いかがでしたか？
すでにやっている！という方もいらっしゃると思いますが、どれも今の私には大切で、色々試した中で効果が高いものばかりです。
これからもよいものがあれば色々試していきたいと思います。
まだまだ冷えますので、体を温めて体調管理気を付けていきましょうね。
